Как снизить холестерин без лекарств?

Снизить уровень холестерина можно с помощью определенных продуктов, ведь 80% холестерина организм вырабатывает сам, 20% поступают с пищей.

Добавьте в рацион грубые овсяные хлопья, не варите их, а залейте кипяченой водой на 30 минут. В их волокнах содержится бета-глюкан, который помогает снизить уровень вредного холестерина.

Кроме того, полезно есть вареные яйца и цельный йогурт, омегу 3 и 6 в виде рыбы и растительных масел, томатный сок, индейку и мясо цыпленка.